Saint-Jean Bien-Être

Séniors & mouvement
– Le sol vous semble moins attrayant ou plus difficile pour vos séances de gym.
– Votre souhait est d’entretenir votre force, votre mobilité, votre équilibre et votre mémoire.
– Dans la bonne humeur et la détente, vous cherchez à vous « challenger » physiquement et mentalement .
*** Le cours « Séniors & mouvement » pourrait être parfait pour vous ***
Séances dynamiques, utilisation de divers accessoires tels que chaises, murs et petit matériel (écharpes, ballons, foulard, bâtons).
Cette approche vous permet de choisir la variante qui convient le mieux à vos capacités et à vos objectifs, assurant ainsi que l’intensité de chaque séance peut être adaptée à toutes et tous.

Gym spéciale dos
** Cours très variés :
– Mobilisations articulaires (au sol)
– Étirements (debout ou au sol)
– Équilibre et gainage (debout ou au sol)
– Relaxation (assis ou allongé)
Pour la pratique de ce cours, apporter une serviette et un coussin.

Séances assurées au sous-sol de la salle polyvalente (séniors & mouvement) et au dojo karaté Montission (gym spéciale dos)

Responsable : Claire CHÂTEAU   tél 06 70 43 29 13

Voir les lieux et horaires en page 2 de la plaquette des activités 2024-2025.

Voir le règlement intérieur des sports en salle.

Animateurs :    Jean-Christophe (séniors & mouvement) et Isabelle (gym spéciale dos)